Para mandar a ansiedade e o nervosismo embora seja fácil, a técnica e o controle está em você, reaprenda a respirar. A respiração é termômetro das emoções, basta você pensar e reparar quando está nervoso, estressado, ofegante.
Por meio da respiração todo o organismo se oxigena sendo uma forma de energização, regulando o nervosismo e ajudando a relaxar.
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